Nutricionista · Vinhedo/SP e on-line

Carolina Costa sorrindo, de cabelos escuros ondulados e blusa preta

Corpo nutrido, mente em paz.

Sou a Carolina Costa: nutricionista formada pela UNICAMP, professora de yoga e celíaca. Emagrecimento, intolerâncias e alergias alimentares, comportamento alimentar e nutrição esportiva, de crianças a idosos.

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  • +12 anosde atendimento nutricional
  • UNICAMPgraduada em 2013
  • 5,0 2 avaliações no Google
Minha paixão é te motivar para ser seu braço direito no processo de mudança!
  • Graduada pela UNICAMP em 2013
  • Pós-graduada em Nutrição Humana Aplicada e Terapia Nutricional
  • 4 anos no setor público (SUS)

Atendimentos

Um plano para a sua rotina, do prato ao treino.

Consulta presencial na Fisioclínica Vinhedo ou programa nutricional on-line. Cada fase da vida pede cuidado e estratégia próprios.

Emagrecimento

Plano alimentar personalizado e acompanhamento da evolução, com estratégias para o dia todo, inclusive para a hora do jantar.

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Intolerâncias e alergias

Cardápio seguro e variado quando é preciso tirar um alimento da rotina, com o olhar de quem é celíaca e vive sem glúten.

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Comportamento alimentar

Para mudar a relação com a comida: menos beliscos e refeições puladas, mais atenção e hábitos que se sustentam.

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Nutrição esportiva

Alimentação ajustada ao treino e ao objetivo, com avaliação física para acompanhar a composição corporal.

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Crianças, adultos e idososPresencial em Vinhedo/SPPrograma nutricional on-line

Avaliação de dobras cutâneas com adipômetro nas costas de uma paciente

Avaliação física corporal

Dados reais no lugar de suposições.

Você descobre exatamente como está a sua composição: circunferências, percentual de gordura e muito mais, respeitando a individualidade de cada corpo e de cada processo.

  • Acompanhar a sua evolução com precisão
  • Ajustar treinos e alimentação com mais eficiência
  • Identificar pontos de melhoria no seu corpo
  • Ter mais motivação ao ver resultados reais
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Panelas vermelhas com arroz branco e arroz com ervas sobre a mesa, com folhas escritas identificando cada prato

Personal Chef

Comida gostosa e saudável, preparada na sua casa.

As refeições são preparadas na sua casa de acordo com o seu plano alimentar ou com as suas preferências e restrições, com opções sem glúten, vegetarianas e veganas.

  1. Contato e conversa
  2. Escolha dos cardápios
  3. Lista de compras
  4. Preparo e acondicionamento
  • Almoço
  • Jantar
  • Lanches
  • Bolos sem glúten e veganos
  • Quiches e tortas salgadas
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Presente · e-book gratuito

5 dicas infalíveis para não errar na hora do jantar.

Se alimentar bem no período noturno ajuda no emagrecimento e na saúde.

  1. Coma bem durante o dia

    Poucas refeições, ignorando a fome, geram uma supercompensação à noite, quando a adrenalina do dia abaixa.

  2. Se planeje

    Pense no jantar como mais uma refeição do dia: prepare junto com o almoço ou deixe pré-pronto, com opções à vista, fáceis e saudáveis.

  3. Evite comer vendo TV ou usando o celular

    Comer distraído leva a comer mais. Um ambiente calmo, a mesa posta e a atenção na comida ajudam a se sentir satisfeito.

  4. Não fique sem comer

    Pular o jantar por medo de engordar costuma terminar em beliscos calóricos. Não é uma boa estratégia para a saúde nem para o peso.

  5. Crie uma refeição equilibrada

    A regra do prato colorido também vale à noite: porções menores de arroz e maiores de salada, ou uma sopa com 3 a 4 legumes e uma proteína.

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Como começar

Escolha o seu ritmo de acompanhamento.

Valores e formas de pagamento pelo WhatsApp. Presencial em Vinhedo ou on-line, no mesmo cuidado.

Pontual

Consulta nutricional

Valores pelo WhatsApp

  • Avaliação nutricional completa
  • Plano alimentar personalizado
  • Presencial ou on-line
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90 dias Para criar hábito

Acompanhamento trimestral

Valores pelo WhatsApp

  • Consulta e plano alimentar
  • Retornos para ajustar o plano
  • Avaliação física para medir a evolução
Quero o de 90 dias

180 dias

Acompanhamento semestral

Valores pelo WhatsApp

  • Tudo do trimestral, por seis meses
  • Tempo para consolidar os hábitos
  • Presencial ou on-line
Quero o de 180 dias
  • Particular e convêniosAmil, Gabetta e Doctor Prime. Confirme o seu
  • Programa on-lineEmagrecimento, nutrição esportiva, alergias e intolerâncias alimentares, de onde você estiver.
  • Horário agendadoAtendimento presencial com horário marcado previamente.

Vida sem glúten

Nutricionista, professora de yoga e celíaca.

Vivi anos comprando diversos tipos de pães sem glúten em mercados... textura desagradável, gosto de conservante e preço lá em cima. Foi utilizando o que aprendi na nutrição, que nasceu meu pão favorito!

Unidade de 420 gramas por R$ 32420 g

Pão sem glúten caseiro

O pão que alimenta o corpo e acalma a mente: fornada semanal, sem conservante.

  • 100% sem glúten: segurança para celíacos e intolerantes
  • Fácil de digerir: digestão leve
  • Entregas em Vinhedo/SP toda semana
  • Fornada limitada: encomende antes
Encomendar o pão
Fatias de pão sem glúten numa tábua de madeira, com uma folha escrita “pão sem glúten”, sobre toalha florida
Pote de vidro com sal de ervas sobre a bancada

Receita do Instagram

Sal de ervas

Ajuda a reduzir o consumo de sódio e dá sabor: 2 colheres de sopa de sal grosso, ½ xícara de salsa, ½ xícara de orégano e 1 colher de sopa de alecrim, tudo desidratado e batido no liquidificador.

Yoga · @carolinacyoga

Unindo yoga e nutrição para uma vida mais equilibrada.

Feche os olhos Respire Sinta Siga

Além da nutrição, a Carolina é professora de Hatha Yoga, com aulas presenciais em Vinhedo e região e também on-line.

  • Hatha Yoga, online e presencial. Mais mobilidade, alongamento, força, equilíbrio e consciência do corpo e da respiração.
  • Aulas com props. Acessórios e suportes que ajudam no alinhamento e no conforto das posturas, para quem passa muito tempo sentado ou em pé.
  • Vivências de autocuidado. Tardes de yoga e práticas de cuidado para mulheres, em Vinhedo.
Quero fazer aula @carolinacyoga
Carolina Costa sentada de pernas cruzadas sobre o tapete de yoga, sorrindo, diante de uma parede terracota com macramê
Carolina Costa em pé, de olhos fechados e mãos unidas na altura do peito

Avaliações no Google

5,0

Nota média das 2 avaliações da ficha Carolina Costa · Nutrição & Saúde.

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Melhor nutricionista que já fui, super recomendo!
Larissa Coelho · avaliação no Google
Profissional competente e atualizadíssima. Formação sólida e cursos complementares excelentes que trazem um grande diferencial aos pacientes.
UV Line Analytics · avaliação no Google

Sobre a Carolina

Mais de 12 anos facilitando caminhos de transformação.

Nutrição clínica e esportiva com um olhar atento à individualidade de cada paciente. A experiência no setor público consolidou a visão clínica; o yoga e a vida sem glúten trouxeram a certeza de que se alimentar bem é o primeiro passo para a mente em paz.

  1. 2013Graduada em Nutrição pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
  2. 2017Pós-graduada em Nutrição Humana Aplicada e Terapia Nutricional (INSIRA Educacional)
  3. 4 anosNutricionista no setor público (SUS)
  4. HojeConsultório na Fisioclínica Vinhedo, programa on-line, Personal Chef e aulas de yoga
  • Nutrição clínica
  • Nutrição esportiva
  • Hatha Yoga
  • Vida sem glúten
Carolina Costa sorrindo de braços cruzados à mesa do consultório, com notebook, garrafa e uma suculenta

Onde atendo

Na Fisioclínica Vinhedo ou on-line.

Rua Anésio Augusto do Amaral, 433Jardim Itália · Vinhedo/SP · Fisioclínica Vinhedo
  • Segunda a quinta, 8h às 19hAtendimentos com horário previamente agendado.
  • Consulta on-linePrograma nutricional on-line para quem está em outra cidade.
  • Particular e convêniosAmil, Gabetta e Doctor Prime (confirme o seu plano).
  • Crianças, adultos e idososCada fase da vida com estratégia própria.
  • Pão sem glútenEntregas em Vinhedo/SP toda semana.
Agendar horário Como chegar

Dúvidas

Antes de agendar.

Não achou a sua pergunta? Fale com a Carolina pelo WhatsApp.

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Onde é o atendimento presencial?

Na Fisioclínica Vinhedo: Rua Anésio Augusto do Amaral, 433, Jardim Itália, Vinhedo/SP. Os atendimentos são com horário previamente agendado.

Você atende on-line?

Sim. O programa nutricional on-line atende emagrecimento, nutrição esportiva, alergias e intolerâncias alimentares, para quem está em qualquer cidade.

Atende por convênio?

Além do particular, há atendimento pelos convênios Amil, Gabetta e Doctor Prime. Confirme o seu plano pelo WhatsApp.

Quanto custa a consulta?

Os valores da consulta e dos acompanhamentos de 90 e 180 dias são passados pelo WhatsApp, junto com as formas de pagamento.

Atende crianças e idosos?

Sim: crianças, adultos e idosos. Cada fase da vida pede cuidado e estratégia próprios.

Tenho doença celíaca ou intolerância. Você entende do assunto?

A Carolina é celíaca e vive sem glúten no dia a dia. Intolerâncias e alergias alimentares estão entre as áreas que ela mais atende.

Como funciona a avaliação física corporal?

Ela mede circunferências, percentual de gordura e outros dados da sua composição corporal, para acompanhar a evolução com precisão e ajustar treino e alimentação.

Como funciona o Personal Chef?

Depois do contato, você escolhe os cardápios, recebe a lista de compras e as refeições são preparadas e acondicionadas na sua casa, de acordo com o seu plano alimentar ou com as suas preferências e restrições.

Como encomendo o pão sem glúten?

Pelo WhatsApp. A unidade de 420 g custa R$ 32, com entregas em Vinhedo/SP toda semana. A fornada é limitada.

Se alimentar bem é o primeiro passo para a mente em paz.

Agende a sua consulta em Vinhedo ou on-line e comece com um plano feito para a sua rotina.

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